Kwalitas sperma
wajib untuk pria

By Admin 29 Agu 2018, 11:18:41 WIB Kesehatan
Kwalitas sperma

Keterangan Gambar : INFO KESEHATAN


5 Makanan untuk Tingkatkan Kualitas Sperma Pria Nur Budhi OlehNur Budhi 1 bulan yang lalu Ingin memiliki kualitas sperma yang lebih baik? Ini makanan yang wajib Anda konsumsi secara rutin dan teratur. 5 Makanan untuk Tingkatkan Kualitas Sperma Pria (Tatiana-Shepeleva/Shutterstock) Klikdokter.com, Jakarta Sebagian besar pria di dunia pasti ingin memiliki kualitas sperma yang baik. Ini karena kualitas sperma turut ambil peran pada tingkat keberhasilan seseorang untuk memiliki momongan. Berbicara tentang kualitas sperma yang baik, dr. Ayutika Saraswati Adisasmito mengatakan bahwa hal itu ditentukan oleh jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma itu sendiri. Baca Juga Sperma Keluar di Luar Vagina, Apakah Bisa Hamil? Sperma Keluar di Luar Vagina, Apakah Bisa Hamil? Sperma Keluar Saat Buang Air Kecil Jumlah. Seorang pria dianggap memiliki kualitas seprma yang baik bila berjumlah setidaknya 15 juta/mL per kali ejakulasi. Pergerakan. Sperma yang berkualitas mampu “berenang” dengan baik di saluran reproduksi wanita (motilitas). Setidaknya, 40% jumlah sperma harus mampu bergerak dengan gerakan yang cepat dan lurus. Bentuk. Sperma yang berkualitas baik memiliki bentuk kepala lonjong dan ekor yang panjang. Makanan untuk tingkatkan kualitas sperma Melansir BBC, para peneliti menemukan bahwa diet yang sehat dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pria. Diketahui bahwa pria yang mengonsumsi sekitar dua genggam campuran kacang kenari, almond, dan hazelnut setiap hari selama 14 minggu memiliki jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma yang lebih baik. Peneliti mengaku, ketiga jenis kacang-kacangan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin B yang baik sehingga mampu meningkatkan kualitas sperma secara signifikan. 1 of 3 Selanjutnya Tidak suka kacang? Tak masalah. Menurut penjelasan dr. Fiona Amelia dari KlikDokter, beberapa makanan berikut juga bisa membantu meningkatkan kualitas sperma pria: 1. Bayam Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Bayam By (Nesavinov/Shutterstock) Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Bayam By (Nesavinov/Shutterstock) Bayam merupakan keluarga sayuran hijau yang mengandung sejumlah asam folat. Berdasarkan pemaparan dr. Fiona, dengan kadar asam folat yang cukup, bentuk sperma bisa menjadi lebih baik, sehingga kualitasnya juga meningkat. 2. Telur Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Telur By (LightField-Studios/Shutterstock) Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Telur By (LightField-Studios/Shutterstock) Si lonjong berkulit cokelat ini memilik ikandungan vitamin E dan protein, yang dapat melindungi sperma dari dampak buruk radikal bebas. “Telur juga mengandung sejumlah zat gizi lain yang berperan dalam menghasilkan sperma yang kuat, sehat, dan memiliki pergerakan yang baik,” ungkap dr. Fiona. 3. Pisang Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Pisang By (Brent-Hofacker/Shutterstock) Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Pisang By (Brent-Hofacker/Shutterstock) Enzim bromelin adalah senyawa antiradang yang ada pada pisang. Senyawa ini merupakan antiradang alami, yang mampu meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma. Tak hanya itu, kandungan vitamin A, B1, dan C pada pisang juga akan membantu testis menghasilkan sperma yang sehat. 4. Semangka Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Semangka By (Africa Studio/Shutterstock) Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Semangka By (Africa Studio/Shutterstock) Semangka mengandung antioksidan yang disebut dengan likopen. Senyawa ini terbukti mampu menangkal dampak buruk radikal bebas pada tubuh, termasuk pada sperma. “Makan satu potong semangka per hari dapat meningkatkan jumlah sperma yang sehat hingga 37,5%,” kata dr. Fiona. 5. Bawang putih Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Bawang Putih By (Volodymyr Plysiuk/Shutterstock) Ingin Tingkatkan Kualitas Sperma Konsumsi Makanan Ini Bawang Putih By (Volodymyr Plysiuk/Shutterstock) Bawang putih mengandung vitamin B dan selenium. Rempah yang sering diolah bersama bahan makanan memiliki kemampuan untuk mengembalikan fungsi pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke testis menjadi lebih lancar. Alhasil, sperma yang dihasilkan juga lebih baik dan berkualitas. 2 of 3 Selanjutnya Agar kualitas sperma bisa benar-benar meningkat, Anda dianjurkan untuk mengombinasikan konsumsi makanan di atas dengan penerapan gaya hidup sehat sebagai berikut: Pertahankan berat badan ideal. Selalu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Berolahraga secara rutin dan teratur. Kelola stres. Hindari rokok dan paparan asapnya. Batasi atau hindari alkohol sama sekali. Hindari konsumsi obat-obatan di luar resep dokter. Jangan biarkan keinginan untuk memiliki momongan sirna gara-gara kualitas sperma Anda tidak terjaga. Konsumsi makanan di atas dan lakukan sederet tips yang telah disampaikan, agar memiliki momongan bukan sekadar mimpi semata. (FR)




Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

View all comments

Write a comment

Loading....



Temukan juga kami di

Ikuti kami di facebook, twitter, Google+, Linkedin dan dapatkan informasi terbaru dari kami disana.

Jejak Pendapat

SIAPAKAH CALON PUTRA/PUTRI TERBAIK PAPUA BARAT ANGGOTA DPR-RI 2019 DAPIL PAPUA BARAT
  FREDRIK RONALDO YESNATH.PARTAI DEMOKRAT
  JIMMY IJI.PARTAI PDI P
  ROBERT J KARDINAL. PARTAI GOLKAR

Komentar Terakhir

  • Tommy Utama

    Pengamat politik dari Charta Politika, Yunarto Wijaya mempertanyakan dasar keputusan SBY ...

    View Article
  • Udin Sedunia

    Menurut Yunarto, Roy selama ini lebih dikenal sebagai pakar foto digital dan video ...

    View Article
  • Lukmanul Hakim

    saya yakin PHP juga bisa bertahan sampai 2030 ...

    View Article

Video Terbaru

View All Video